Jangan Tidur Saat Lapar, Ya!

LUBANG WARAK - Rasa lelah akibat aktivitas seharian seringnya di alami mereka yang memiliki jadwal padat sehari-hari. Bagi sebagian orang, tubuh yang terlalu letih membuat mereka hanya ingin langsung tidur begitu tiba di rumah. Selera makan juga hilang seiring keinginan yang kuat untuk merebahkan diri secepatnya. Namun, sebaiknya hindari tidur dalam keadaan perut kosong karena dapat menyebabkan risiko ini. Simak, yuk!


Terbangun di Tengah Malam. Sebagian orang akan mengalami gangguan pada malam hari saat dia tidur dalam keadaan perut yang kosong. Beberapa kasus bahkan ada yang mengalami terbangun hingga keesokan harinya. Hal ini tentunya membuat jam tidurmu berkurang.

Sistem Imun Tubuh Menurun. Saat kamu nggak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, sistem imun di dalam tubuh akan menurun. Hal ini juga membuat tubuh rentan terserang penyakit. Nggak hanya itu, kondisi tersebut juga bisa memicu diabetes sebagai efek jangka panjangnya, lho.

Obesitas. Tidur dalam keadaan perut kosong memicu produksi grehline, yaitu hormon yang memicu meningkatnya nafsu makan. Kamu akan jadi makan dalam jumlah banyak pada keesokan harinya. Jika terjadi secara terus-menerus tentu saja bisa mempengaruhi berat badanmu.

Mempengaruhi Massa Otot. Melewatkan jam makan sebelum tidur juga bisa menurunkan massa otot dalam tubuhmu, lho. Kondisi tersebut menghambat proses pembentukan protein menjadi otot di dalam tubuh, karena zat tersebut digunakan sebagai sumber energi pengganti yang diperlukan.
Sebaiknya, konsumsi makanan yang mengandung serat sebelum tidur untuk mencegah kondisi kesehatan tersebut.